“适应不了周围环境算是病态吗？”“适度焦虑会对你有益吗？”“稳定情绪有什么技巧？”4月21日晚，教育学院心理系、浙江省心理卫生协会副会长兼秘书长傅素芬老师通过网络直播，面向广大人民群众作题为“情绪稳定，提高适应能力”的心理讲座。

讲座中，傅素芬老师从认识情绪及情绪的作用、掌控情绪、情绪稳定及适应能力这三个方面深入浅出地为我们传授了一些实用的心理学知识和心理自我调节的技术。她表示，特殊时期有诸如焦虑、恐惧、敏感等情绪反应是正常的，应当心平气和地与这些情绪共处。当情绪反应太过强烈，就要学会掌控情绪。傅素芬老师建议使用“调身、调息、调心”的稳定情绪三调法，通过转移注意力、松弛结合的方法来调节情绪，做情绪的主人，发挥心理自救的能力，才能形成一种良性循环。

此次讲座由浙江省科技协会、健康时报、人民日报和浙江心协联合主办，今日头条、西瓜视频独家直播。此次直播是傅老师系列直播之一，新冠肺炎疫情发生后，傅素芬老师团队第一时间迅速行动，组织心理方面专家骨干120余位组成一支远程心理服务团队，通过各种途径为各人群提供心理辅导、心理危机干预，针对性地做好人文关怀，预防灾难导致的心理卫生问题以及最大程度避免极端事件的发生，为打赢疫情防控阻击战提供了社会心理保障。

自1月26日起，傅素芬老师团队对接人民日报健康客户端、健康时报及中国计划生育协会等组织，在国内率先开通了一个平台和四条公益热线，其中一条热线通过湖北卫健委直接推给抗疫一线医务人员及其他一线基层工作人员，专家们轮流值守为不同人群实施分类心理危机干预。截至目前，专家队伍已日夜值守50天，为600余人次提供心理咨询服务，累计接线时长近13000分钟。

疫情防控期间，该团队共组织编写原创科普文章60余篇，拍摄科普视频25个，累计阅读/播放量超1200万；通过各类直播平台提供直播讲座10场、各类督导、指导培训15场，受益人数超300万。3月25日，团队的赵国秋教授接受了中央电视台新闻1+1栏目的采访，就复工复学后的心理调适进行了回应。目前，专家团体正联合人民日报及大型网络平台，向全国直播抗疫相关的心理专题共十集做前期的准备工作中。